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醫生回復區
2021-07-29 12:45:02 我要投訴
病情分析：
可以做引體向上運動的，能夠鍛煉背闊肌，大圓肌，舉啞鈴，平時多做聳肩的動作，隨時隨地都可以進行的，胸部上抬，然后再盡量的向下拉，能夠鍛煉背部肌肉，平時多參加體育鍛煉也可提高機體抵抗力的，規律生活飲食不要過度勞累，鍛煉感覺不疲勞為宜。
指導意見：
2021-07-29 12:45:46 我要投訴
對于后背部肌肉的鍛煉，主要是加強后背部的肌肉牽拉。但是在鍛煉的過程中一定要避免粗暴的鍛煉，或者是高以上就過度的牽拉背部的肌肉，以免導致背部的肌肉勞損。
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