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醫生回復區
2022-11-04 04:35:21 我要投訴
在飲食上可從以下幾點進行相關調理：第一，可適當多吃點鈣質營養豐富的食物。比如奶制品，豆制品，綠色蔬菜，蝦皮等。第二，可適當吃點蛋白質豐富的食物。比如雞蛋，瘦肉，牛羊肉。上述兩類食物，均有助于增強腰背肌肌肉力量。第三，適當吃點維生素C含量高的食物。比如綠色蔬菜，水果等，有助于增強免疫力。第四，適量吃點高熱量食物。比如米飯，面食，巧克力，因為經常閃腰的人，多為體力勞動者，補充熱量尤為重要。要注意營養均衡，切忌營養單一，切忌過于油膩，切忌食物過咸。
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