20歲的人出現高血壓,有可能與遺傳有關,還有一些不良的生活習慣,肥胖等都可能會導致高血壓的發生,除此之外,如果長期的精神緊張,激動,焦慮,睡眠質量差,生活習慣不合理,都可能會導致血壓升高,所以建議您應該養成一個良好的飲食習慣和作息習慣,在飲食方面低鹽低脂清淡飲食,避免一些油膩辛辣刺激性的食物,盡量避免熬夜勞累,多注意休息,在情緒上不要出現過大的波動,以免導致血壓升高,適當的鍛煉身體,增強體質。
溫馨提示:
避免情緒激動及過度緊張、焦慮。
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