健康咨詢描述: 減肥每日攝入多少熱量?
指導意見: 正常情況下男性要保證每天攝入量為2000卡路里的熱量,女性朋友每天要保證攝入1500卡路里的熱量,在減肥的時候,要注意的是不要過度的節食,每天的攝入量不能低于800卡路里,如果長期保持低的熱量會引起身體的代謝紊亂還會引起營養不良,對身體造成危害,減肥期間要注意營養均衡,保持良好的作息和運動,七分吃三分動。
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