其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
幫助網(wǎng)友：6936
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2021-07-29 10:47:45
1，減肥的方法很簡(jiǎn)單，關(guān)鍵在于攝入的熱量小于消耗的熱量，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去一定可以減肥成功。2，減肥最需要的就是管住嘴，邁開(kāi)腿。想要減肥，必須從三餐開(kāi)始改變，并加以合理運(yùn)動(dòng)。早餐：全麥面包2片、牛奶、雞蛋、雜糧粥等低熱量食物午餐：素菜、牛肉、雞肉等低熱量肉類(lèi)，主食為減肥前的一半，晚餐：粥、素菜、水果，3，在飲食上控制住之后，一定要添加合理的運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自己的狀況制定運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)量消耗由小到大，快走
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)益精血，扶正固本，通絡(luò)定痛，健脾豁痰...[說(shuō)明書(shū)]
-
1.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者，尤其...[說(shuō)明書(shū)]
醫(yī)生在線(xiàn)免費(fèi)咨詢(xún)
