青春期做什么運(yùn)動(dòng)活著動(dòng)作可以長(zhǎng)高
男 | 14歲 2021-07-29 07:18:09
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健康咨詢描述： 今年十四歲了還有幾個(gè)月就十五歲了但是身高一直不理想同齡人都比我高一頭，今年我一米六
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2022-11-01 13:37:33 我要投訴
青春期正是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，一定要堅(jiān)持鍛煉身體，跑步跳繩，俯臥撐游泳，只要堅(jiān)持每天半個(gè)小時(shí)以上，肯定會(huì)增高的，同時(shí)一定要多吃一些高蛋白，高熱量的食物，睡覺(jué)前多喝牛奶，這而綜合調(diào)整，在這2到3年之內(nèi)定會(huì)迅速增長(zhǎng)的
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