便秘是日常生活中比較常見的一種現象，可能與多種因素有關，比如說缺乏運動或者是飲食因素，可以通過飲食來進行調理，多吃一些粗糧或者是新鮮的蔬菜水果，也可以喝點蜂蜜水，都能夠有效緩解便秘。
      

      病情分析：
      對于您這種便秘的情況來說，建議您要經常起身活動一下，幫助胃部的消化，刺激腸胃的蠕動，還可以吃一些益生菌來幫助腸胃的消化。
      指導意見：
      對于便秘的人最好要多補水，尤其是久坐的人更要注意多補水，而且每天早上起來之后三十分鐘之內最好去嘗試解一次大便，養成良好的排便習慣。如果排便費力或者三天不排便可以臨時外用開塞露通便，盡量少服瀉藥，可能導致結腸黑變病的發生。
      

      病情分析：
      你好，如果感覺便秘的話，這種情況的話那最好從平時的生活和飲食上來進行調理比較好的。
      指導意見：
      建議平時加強體育鍛煉，多運動，多喝水，多吃點新鮮的水果蔬菜以及含粗纖維多的食物，進食清淡易消化的食物，不要吃生冷辛辣刺激性的食物以及油炸燒烤類的食物，養成每天定時排便的好習慣，如果便秘嚴重的話，也可以去看看中醫，用中藥調理一下。
      
      以上是對“便秘，沒有便感，也拉不出來。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！