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腰椎退換如何保養?這種情況首先需要改變生活習慣,避免久坐彎腰勞累,重體力勞動,姿勢不良,久坐等情況,可以做做按摩,艾灸推拿等理療,避免手法力度過重,飲食上適度的高鈣高蛋白飲食,可以適當的練習挺腰小燕飛動作等,增強腰背肌肉的力量,保護腰椎。
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