1、積極運動。很多人出現脊柱側彎是因為長時間缺乏運動導致的，因為缺乏運動會直接導致肌肉力量減弱，關節就會無法得到保護，在這個時候脊柱側彎就會高發，因此建議大家養成良好的運動習慣，每天運動30分鐘以上，讓身體可以保持健康。2、避免伏案工作。由于工作方式的改變，不少人都會長時間伏案工作，但是隨著伏案工作的時間增長，脊柱就會發生側彎。因此建議在生活中重視工作方式，每工作一段時間就應該及時休息一下，讓脊柱可以恢復到健康的狀態。3、注意睡姿。睡覺姿勢如果不正確對于腰椎的影響是極大的，還有可能導致腰椎長時間偏向一側，在這個時候脊柱側彎就有可能找上門來，所以在生活中最好可以重視睡眠姿勢。對于大部分人而言最佳的睡姿就是仰臥。4、減肥。過度肥胖同樣會導致脊柱的壓力增加，在這個時候脊柱側彎就會有機可乘，因此在生活中應該重視體重的控制，對于過度肥胖的人士應該及時減肥。最后，預防脊柱側彎的方法有很多，除了以上方法之外，還可以在生活中通過運動、調節作息、及時治療腰椎疾病等方式，使得脊柱側彎遠離自己。而如果脊柱側彎已經出現，患者則應該及時到醫院求助，讓醫生幫助患者通過藥物，手術，推拿等方式促進身體恢復。