指導意見：
      控制飲食減肥的主要方法，就是要控制好飲食的總量。平時每頓飯只吃四五分飽就可以，同時也要注意控制好飲食的種類，盡量不要吃任何熱量過高的食物，比方說不要吃一些油炸的食品，也盡量不要吃一些甜點，都容易引起體重偏胖。平時盡量多吃一些熱量低的食物，可以適當多吃一些清淡的蔬菜和水果，也可以適當的多吃一些含水分多的食物和富含膳食纖維的食物。
      

      如果你減肥期間控制飲食，主要是說不要吃得特別飽，就是吃一些清淡的食物，吃一些嗯，水果蔬菜之類的，控制飲食量吃油膩的食物要少吃一些均衡營養就可以了，然后要加強鍛煉，這種情況才可以達到減肥的目的。