孕期女性飲食需要清淡。油膩，的食物不要多吃，不然容易刺激胎兒的皮膚。另外含有一些激素和生冷的食物也要少食用，一些常見的調味品也要少食用，另外孕婦要想預防小孩出現胎記，在孕期需要遠離輻射，減少工作量，在工作的時候，還要適當的休息，不要一直連續的工作，還要注意工作環境，環境污染嚴重，人受到外界污染環境的刺激后，會有不同的反應方式，有時會出現胎記。主要是生活環境和營養不良的飲食。
      

      孕婦從懷孕時就要做好個人的護理，避免接觸一些有毒有害的物質，營養膳食要全面均衡，多吃新鮮果蔬，要有平穩的情緒，適當的活動，提高個人體質。