根據你的情況運動過度，過于頻繁，關節勞損引起疼痛。可以涂點活血通絡止痛的外用藥膏，多休息。注意飲食清淡，不要吃碳酸飲料。辛辣刺激油炸的食物不要吃，不要喝酒。多吃蔬菜水果，補充維生素？
      

      你的情況考慮是膝關節半月板損傷所致。你可以先口服氨基糖苷片。或者到當地的三甲醫院骨科找醫生幫助你檢查一下膝關節的核磁共振看看就能夠確診了。平時應該避免劇烈的運動以及減少活動。
      

      根據你的詳細描述，考慮為膝蓋疼痛上下樓梯，膝蓋發力就感覺疼痛，考慮膝關節屈伸是否有彈響聲，一般考慮膝關節損傷半月板損傷，會有屈伸響聲，建議注意休息，疼痛明顯的話建議去醫院做膝關節核磁共振檢查明確診斷一下
      
      以上是對“膝蓋疼痛，上樓梯膝蓋發力就感覺到”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！