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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功
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2021-07-28 12:43:39 我要投訴
首先要控制飲食，飲食要清淡，可以吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃熱量高的食物，每天也要多加強一些體育鍛煉，如跑步，跳繩，打羽毛球，游泳瑜伽，長時間的堅持就能夠減掉10斤。
2021-07-28 11:42:29 我要投訴
建議可以從控制飲食入手，多吃新鮮的水果蔬菜少吃多餐戒掉零食等高熱量食品，然后就是增強有氧鍛煉，每天進行半小時以上的慢跑，快走跳繩等等增加身體代謝消耗就會達(dá)到瘦身效果。
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