一、飲食避免過咸，既減少鹽的食用量，鹽內含有鈉離子，可以細胞內鈣離子交換，使鈣流失，進一步加重。二、避免過甜飲食，如可樂，不建議過多飲用。三、適量攝入蛋白質，不可攝入過多，盡量攝入優質蛋白，如雞蛋。其他如咖啡或濃茶，可樂均可造成骨質流失，加重骨質疏松，不建議長期飲用。
      

      骨質疏松的患者不易進食草酸含量高的食物，比如韭菜，菠菜等，特別注意不能與高鈣的食物，比如菠菜與豆腐湯同食或者魚湯同吃，避免食用腌制的食物以及辛辣刺激性的食物，戒煙戒酒，不要喝濃茶，咖啡，避免吃大量的甜食。