晚睡晚起對身體有危害嘛？
男 | 17歲 2021-07-27 15:41:35
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健康咨詢描述： 晚睡晚起對身體有危害嘛？會影響長高和生長激素的分泌嘛？每天11點到12點睡早上8點左右醒。
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醫生回復區
2021-07-27 15:58:01 我要投訴
這個每天要保證8個小時以上的睡眠，這個對身體就沒什么太大影響，每天多吃一些新鮮的蔬菜及水果，含鈣量高的食物，再參加一些體育鍛煉，這個對身高就不會有影響的。
2021-07-27 16:09
ask937491102w
追問
但不是說11點到凌晨1點才會分泌生長激素，那超過了這個時間段睡覺的話就會對身高了嘛？
2021-07-27 16:10醫生回答：
這個也不影響身高的增長。
2021-07-27 16:15
ask937491102w
追問
就是說即使超過生長激素分泌的高峰期，只要睡夠了8小時以上就不會對生長激素的分泌產生任何影響咯？
2021-07-27 16:17醫生回答：
這個影響應該不大，但是最好是正常時間睡到10:00入睡，早上6點起床。
2021-07-27 16:20
ask937491102w
追問
那我這樣的睡眠算熬夜嗎？
2021-07-27 16:21醫生回答：
這個也算熬夜的。
2021-07-27 15:53:21 我要投訴
您好！根據本次您的咨詢，晚睡晚起對身體不好，尤其對長高和生長激素分有點影響，一般情況下晚上10點左右睡覺比較好，正是生長激素分泌的時候，建議您規律作息時間，早睡早起身體好，睡前喝一杯熱牛奶，可以長高，注意加強營養，增強鍛煉，多打籃球跑步跳繩摸高。
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