在平時日常生活中預防流感，在飲食方面盡量不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃生冷涼的食物，平時最好是以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，還可以吃一些肉蛋奶等營養高的食物，多喝水。這樣可以有效的預防流感發生。
      

      指導意見：
      如果患流感后，最好做到清淡飲食，多進食容易消化又富含維生素的食物。
      同時應注意多喝白開水，少吃或者禁食咸食，因為食用咸食后容易導致病變部位黏膜收縮，從而加重鼻塞癥狀以及咽喉不適的癥狀。另外，過咸的食物容易生痰，刺激局部引起咳嗽。
      在此期間最好少吃或者不吃甜食或不吃油膩的食品，因為甜味能助濕，而油膩食物不易消化，所以感冒患者應忌食各類糖果、飲料、肥肉等。