指導意見：
      1、持啞鈴聳肩除了擴胸運動以外，持杠鈴聳肩也能起到不錯的瘦背效果哦。雙腿微微分開站立寬度大于雙肩即可，隨后兩手拿起啞鈴保持垂直狀態，同時雙肩高高聳起，隨后放松。周而復始重復這樣的動作，每天進行多次練習直到肩部感覺有疲勞感為止，堅持長期這樣做能瘦背哦。
      2、雙臂打圈雙臂打圈在日常運動前熱身也非常常見，站直身體讓雙臂打開平放，隨后雙臂同時前后上下打圈。每天堅持這樣做，相信過一段時間后你會發現，你的背部變得挺直又好看了一些

      可以通過以下方法來，手背部第一患者需要做一些涉及到全身持續的有氧鍛煉，比如可以去健身房練習一下搏擊操或者是動感單車之類的鍛煉，除此之外還可以到戶外練習一下戶外健身走或者慢跑之類的活動，第二患者可以去正規的中醫院針灸推拿科對背部做一下針灸推拿穴位埋線刮痧之類的理療。