您好,一般情況下,魚蝦、海鮮、瘦肉(豬肉、牛肉、羊肉、雞肉等)、蛋、奶等只要別油炸,樣樣可以吃,高蛋白食物不容易發胖;蔬菜水果百十種,種種可吃,少放沙拉醬、油醋汁等高油調味品;豆漿、豆腐、豆干、豆皮、素雞等大豆制品,未經油炸,都可推薦;核桃、腰果、開心果、巴旦木、花生等各種堅果亦可品嘗;祝您生活愉快!
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