可以吃些薏仁赤小豆，芡實，綠茶，槐米，馬齒筧，淡竹葉的食物，把這些東西也曬干打成沫每次熬粥，有除濕消腫美白淡斑健脾養腎少吃油膩的食物，從你這挑起，否則加重濕氣多吃清淡的食物，堅持運動運動，可以加速血液循環，大量排出汗液
      

      病情分析：
      你好，如果感覺脾胃虛肝火大濕氣重，出現這種情況的話，那最好去看看中醫，用中藥調理一下比較好的。
      指導意見：
      這種情況的話可以去正規的中醫醫院看看中醫醫生，通過醫生的望聞問切綜合判斷來用中藥調理一下，建議平時加強體育鍛煉，生活規律，不要熬夜，不要吸煙喝酒，多喝水，多吃點新鮮的水果蔬菜，養成早睡早起規律生活的好習慣，不要吃生冷辛辣刺激性的食物以及油炸燒烤油膩類的食物。