動作1,伸出一條胳膊,胳膊伸直從身體兩側向前抬起,直到手臂與肩在一個水平面上,掌心向上。另一只手反向握住伸出的手掌向下握會感覺到肱二頭肌有明顯的拉伸感。2、動作2,找一有平面的物體,或拉伸架,背對拉伸架,伸出要拉伸肱二頭肌的那條胳膊,掌心向下按在平面上,身體略前傾然后身體慢慢的向下蹲,這樣肱二頭肌會有明顯的拉伸感覺。
就醫 疾病信息 健康經驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫科 五官科 傳染科 體檢科 婦產科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環境 皮膚性病 營養保健 其他科室 保健養生 醫院在線