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男生什么運動可以瘦肚子

保密 | 0個月 2021-07-26 10:35:25 1人回復 來自

健康咨詢描述： 男生什么運動可以瘦肚子

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陳文娜
陳文娜 鷹潭市人民醫院   副主任醫師 擅長: 糖尿病，甲狀腺功能異常，腎上腺疾病 幫助網友：9658
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2021-07-26 12:25:23 我要投訴

      男人減肚子的運動方法有：1利用健身器材市面上有各種的針對腹部鍛煉的健身器材，例如可以放在地板上的可施行的仰臥起座機可以達到有效的鍛煉腹部的效果。2仰臥起坐仰臥起坐：身體躺平，雙腳并攏，膝關節變屈，雙手交叉放置腦后，頭部略向上抬，做50~100次的仰臥起坐。需要每天堅持做，腹部的肌肉得到消耗和鍛煉，除了是減腰部贅肉的好方法之外，也是鍛煉腹部肌肉線條最常用的方法。
      

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