骨質疏松常吃哪些食物好

保密 | 0個月 2021-07-25 21:51:02 2人回復來自

健康咨詢描述：骨質疏松常吃哪些食物好

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2021-07-25 21:55:04 我要投訴

      指導意見：
      骨質疏松癥病患攝入富含鈣、低鹽和適量蛋白質的食物。多進食含鈣量高的食物，例如奶制品、豆制品、海產品等。建議每天攝入牛奶300ml。多進食富含維生素C的食物，例如新鮮蔬菜和水果。

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2021-07-25 21:55:10 我要投訴

如果有骨質疏松，建議在飲食方面要多吃一些新鮮的蔬菜，水果和富含優質蛋白的食物。比如可以選擇豆制品，奶制品，雞肉魚排骨，可以吃蘋果，香蕉，葡萄，櫻桃，獼猴桃等。

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質疏松癥，防止嚴重并發癥出現。

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