根據你的癥狀描述，你的這些癥狀是由于腰間盤突出癥導致的，平時要注意休息，避免勞累，受涼睡硬床板，避免彎腰，可以要為固定臥床休息時你要拿一下有甲骨安營養神經還有消炎鎮痛
      

      這種情況可以到中醫科或者推拿科就診咨詢，可以通過保守的方式進行治療，效果是比較不錯的，可以通過針灸、牽引以及推拿進行治療。另外要注意的是，不要進行劇烈的運動，
      

      你描述的這種情況，考慮是腰椎間盤突出引起下肢神經受壓，建議近期休息室平臥硬板床，避免做彎腰動作，或者腰部負重的勞動，可以通過按摩熱敷，或者是針灸的方法緩解疼痛，必要時口服雙氯芬酸鈉緩釋片。
      
      以上是對“腰椎間盤突出加上腳麻”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！