指導意見：
      、食療瘦臉：食用瘦臉果方法：每日晚餐后半小時左右食用，需將果核吐出，果肉需咀嚼30-60秒的時間。每日一次，一次一顆，對于脂肪性、肌肉型和水腫型臉胖都有很好的效果，能幫助解決雙下巴、嬰兒肥等各種臉部肥胖問題。長時間聽低重音的音樂，交感神經興奮，會阻礙循環，如果臉部很容易水腫，就應該放棄“過激”的音樂;在強光下，副交感神經無法進行有效的活動，身體產生緊張感，臉也會腫，所以在室內，最好使用比較柔和的光源;晚上8點以后，要避免喝含咖啡因的刺激性飲料。
      

      首先應該控制飲食，多吃新鮮的水果蔬菜以及高蛋白低熱量的食物，然后就是增強有氧鍛煉，每天要進行半小時以上的慢跑，快走跳繩等等，增加身體代謝消耗就會達到減肥瘦身瘦臉效果。