精神不振一直想睡覺。建議你將手淫戒掉。有這種想法的時候可以聽聽音樂舒緩情緒分散自己的注意力。做一些其他感興趣的事情，培養自己的興趣愛好。睡前可以泡個熱水澡，喝杯熱牛奶。
      

      從你目前所描述的這些情況來看，你所說的這種問題與你的不良行為習慣會有一定的相關，但更更多的可能與你自身過度緊張焦慮等因素會有一定的相關。建議先規律作息，戒除不良嗜好，適度加強體育鍛煉，多和周圍人有一些溝通交流，傾訴宣泄配合，到中醫科進一步調理一下看看狀況，如果效果不佳，可以考慮到精神心理科進一步就診。
      

      病情分析：
      17歲男孩精神不振，總想睡覺，早上要睡下午也要睡，希望能夠有調節的方法，曾經有擼管史，一周三次，希望能夠得到有效的解讀
      指導意見：
      可以感受到你的疑惑，感受到你的期待，對美好未來的向往，精神不濟，實際上是和身體的活躍性有關系，因此首先建議每天增加健身鍛煉半小時左右，盡可能的早睡，第二，如果是在這個年齡，如果刻意要去減少的時候，反而會強化暗示，與其這樣不如把注意力姑且轉到課本，轉到學習上來，轉到健身鍛煉上來
      
      以上是對“精神不振。一直想睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      精神不振，一直想睡覺，出現這樣的情況，一定要好好的鍛煉身體，增強體質，當身體體質變好了
      指導意見：
      精神狀況變好了，可能也會感覺到又經歷了，一定不要透支身體，做什么事情都不要過度，把注意力轉移到鍛煉身體上，戶外活動上來，特別是中強度以上的體育訓練肉，打球，游泳等