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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-07-25 11:38:46
經常做俯臥撐是可以減肥的。俯臥撐可以提高腹部核心的力量，做俯臥撐的同時可以充分的燃燒腹部及全身的脂肪，屬于有氧運動，有氧運動可以增加體內的代謝能力。提高機體代謝率，通過運動讓體內的脂肪更好的燃燒起來，從而達到減肥的效果。堅持運動的同時也要合理的控制飲食，多吃一些蛋白質豐富的食物。膳食纖維高的食物，可以多吃一些雞肉牛肉增加體內蛋白質的含量，少吃肥甘厚味的食物。
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