男人到了一定的年齡，就會開始關注自己的陰莖的長短，要是自己的陰莖比較短的話，很多男性會因此而感到自卑。可以說，陰莖的長短會在一定程度上影響男人的自尊心，也會在日后影響其夫妻生活，對其夫妻感情也會有一定的影響。要是男人因為自己的短陰莖而自卑的話，其實還是可以找到一些方法來增長陰莖的。那么，男人陰莖怎么樣增大呢？。男人陰莖怎么樣增大方法一：飲食男人陰莖的長短和其青春期的營養(yǎng)狀況也會有一定的影響，要是男人想要增長自己的陰莖的話，在平時還是可以多吃一些營養(yǎng)豐富的食物。男人在平時多吃牛肉、豆制品等等食物就可以促進陰莖的增長。還有就是，蜂蜜當中也含有一種植物激素，它可以促進精液的形成，促進陰莖的增長，在平時多吃蜂蜜也是有好處的。方法二：拉伸陰莖男人想要讓自己的陰莖變長變粗的話，還可以多多地拉伸自己的陰莖。有很多鍛煉方法都可以幫助男人拉伸陰莖，比較非常有名的凱格爾動作等等。這些動作可以很好地鍛煉陰莖這一塊地方的肌肉，從而就可以讓男人的陰莖組織變得更長。大家在平時可以多到網上去學習一些專業(yè)的動作，慢慢地就可以讓自己的陰莖變得更長了。在日常生活中一定要加強這方面的鍛煉。第三：按摩男人想要讓自己的陰莖變長的話，在平時可以多多地按摩陰莖。在陰莖勃起的時候，按摩陰莖的話，就可以讓血液留在陰莖當中，就可以慢慢地將其變長。這樣的方法是非常值得一試的話，不會有任何的副作用。在男人陰莖勃起的時候，按摩陰莖可以促進其生長。第四：手術男人想要讓自己的陰莖變長的話，還可以做手術。到專業(yè)的醫(yī)院中去做陰莖增長的手術，這樣就可以拉長男人的陰莖了。不過，做這樣的手術難免會有一定的危險性，建議大家還是先嘗試一下其他的方法，如果其他方法都不見效的話，才能到專業(yè)的醫(yī)院去做手術。陰莖變短的因素1、根本的是遺傳基因的影響。2、包皮過長，缺乏生長的必要空間，陰礙陰莖的發(fā)育生長。3、內體寒、怕冷、體內陽氣嚴重不足，致使陰莖不能完全凸出，有部分陰莖仍內縮于腹腔內。4、后天性的陰莖短小，主要是因睪丸萎縮引起，例如：長其從事微波、超聲、高溫、放射線等作業(yè)的男性，青春期前腮脈炎合并睪丸寒及長期食用粗制棉籽油等，均可以引起睪丸萎縮。5、在母體懷孕期間因用藥不當影響到雄性激素的分泌，產生先天不足，缺乏健壯性機能的營養(yǎng)和原素，形成先天發(fā)育不良。6、青少年發(fā)育期間攝入的鋅原素、