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饒超峰 鷹潭市人民醫院 主治醫師
擅長: 擅長內分泌科常見病和多發病診治，對糖尿病及甲狀腺疾
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2021-07-25 07:31:23
吃什么可以減肥：1、苦瓜，苦瓜熱量很低，能抑制人體吸收脂肪，還可以美容養顏。可以吃涼拌苦瓜，這樣能減少營養的損失。但是苦瓜性寒，脾胃虛弱的人要少吃；2、酸奶，這是公認的美容減肥佳品，能清腸胃，建議在飯后兩小時后飲用低糖或無糖酸奶。
2021-07-25 06:41:30 我要投訴
減肥首先是不要暴飲暴食，要調整飲食結構，吃五谷雜糧，可以吃蔬菜水果，吃含糖量，還脂肪量低的食物，另外再結實的，同時要進行體育鍛煉，建議每天鍛煉40分鐘以上，長期的堅持才會達到減肥的效果。
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