苦瓜屬于低熱量食物，每一百克苦瓜有十九大卡熱量，減肥是可以吃的，但也需要控制量和營養的搭配。減肥是需要控制全天總熱量的，而且需要營養搭配，營養素補充齊備。碳水化合物、脂肪、蛋白質需要按比例攝入。低熱量飲食，每天攝入的總熱量為一千二百千卡，還需要營養素搭配。
      

      真正意義上的吃苦瓜不能夠完全達到減肥的效果，苦瓜里面含有對人體有益的東西，比如苦瓜舒坦。比如苦瓜素對人體有益的東西，它的功效和作用對人體有很大的幫助，第一可以美容肌膚，還能鎮靜，特別是容易燥熱的夏天痢疾，記住肌膚的煩躁，第二清楚去火，秋季干燥吃東西容易上火，這一夜苦瓜對身體有很大的好處。