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比較常見的含鋅高的食物有哪些？

男 | 0個月 2021-07-24 19:50:18 1人回復 來自

健康咨詢描述： 比較常見的含鋅高的食物有哪些？

醫生回復區
李文暉
李文暉 漯河市第一人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長肝膽，胃腸疾病的臨床診治，內鏡下消化系統疾病診 幫助網友：9528
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2021-07-24 22:14:14 我要投訴

      根據你的描述分析，含鋅高的食物里面有瘦肉，豬肝，魚類蛋白等，其中含鋅含量最高的食物是牡蠣。動物性食品普遍含鋅量較高，每100克動物性食物中大約含鋅3~5毫克。動物性蛋白質食品，魚肉肝腎含量比較豐富。
      

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