你好，水果當中含有豐富的維生素及微量元素，適當的吃一些可以使身體的營養更加均衡，在日常的生活當中，可以適當的多吃一些新鮮的水果蔬菜，但是也要合理的攝入其他營養物質豐富的食物！
      

      指導意見：
      蔬菜水果大家都認為能提供維生素C、膳食纖維和一些生物活性物質，對于預防動脈硬化、保護心臟血管都有好處且美味。就認為水果吃的種類數量越多越好。實際不然，水果的含糖量都不低，一般在10%左右，香蕉、鮮棗的含糖量在20%以上，如果過多的食用，會導致熱量攝入過多，一是不利于控制體重，二是會對血糖血脂增加負擔。