常見的富含維生素a的食物，包括動物肝臟，胡蘿卜，菠菜，大量的橙色水果。鰻魚當中維生素a是相當高的，每100克曼當中還有1500毫克的維生素A，超過身體每天的需要量，另外，芹菜當中還有維生素A，而也相當高，另外，菠菜，胡蘿卜當中的維生素A也是相當豐富的
      

      維生素A是機體重要的維生素，可以通過補充一些水果、食物來增加體內維生素A的含量。有效補充的水果有芒果、胡羅卜以及橘柑。由于維生素A是脂溶性維生素，所以食用胡蘿卜時要跟肉、油燉在一起，才便于維生素A的吸收。