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姜靜 鷹潭市第一中學醫務室 副主任醫師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-07-23 11:56:54
減肥期間需要吃含糖分低熱量低的水果，比如蘋果、獼猴桃、香蕉、梨、葡萄、橙子、柚子、山楂、櫻桃等水果，含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，食后增加飽腹感，促進新陳代謝，加速胃腸蠕動，使體內毒素垃圾及時的排泄，達到減肥瘦身的目的。同時主要配合多吃新鮮蔬菜、燕麥、蕎麥、豆類等食物，忌辛辣、油炸、甜膩食物，減肥效果更好。
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