你的情況考慮是踝關節周圍韌帶損傷所致的。你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的，一天三次一次三十分鐘近期內避免劇烈的運動以及減少活動。或者到當地的醫院骨科找醫生幫助你檢查一下踝關節的核磁共振看看。
      

      那有可能會導致肌肉或者韌帶損傷，所以會出現有疼痛活動障礙的一些癥狀，主要是可以口服一些活血化瘀的中藥調理，還可以做一下針灸療法，緩解疼痛的癥狀，暫時都不要走動過多，在走動的過程中是可以用繃帶固定的。在恢復期間還可以多用熱水泡腳，有利于改善。
      

      根據你的詳細描述，考慮為腳踝扭傷考慮，現在有三個月還沒有恢復，考慮拍片檢查沒有骨折，一般這種情況首先考慮三個月沒有恢復，建議去醫院做核磁共振檢查，看是否有肌腱軟組織損傷，建議注意休息，平時注意腳踝部位保暖，有腫脹的話可以口服舒筋活血藥物
      
      以上是對“腳裸扭傷一動就疼不見好轉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！