你好根據你描述的情況，男14歲，有天天手淫的習慣，大概有4~5年了，建議你把手淫習慣戒掉，時間長了容易引起陽痿，早泄，腎虛等泌尿系統或者生殖系統疾病，但是不會影響身體長高，人的身高是受遺傳因素，環境因素和后天營養因素影響，遺傳因素占70%后天營養和鍛煉身體占30%，建議你只有在股紅線沒有完全閉合之前，通過鍛煉身體和飲食調理來促進身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，運動，跳高跳繩等運動，平時要多吃一些富含蛋白質高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦海產品等，忌食辛辣，生冷刺激性食物，油膩食物，油炸食品，盡量不吃甜食零食和少喝碳酸飲料，太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽，每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收，注意身體保暖，避免著涼，避免熬夜，保證充足的睡眠時間，對身體長高都有幫助，一定要堅持就有機會長得更高。