指導意見：
      第一、減肥，增加關節活動能力，對于關節部位可以起到很好的預防作用，從而減輕關節部位的僵硬，增加關節的活動能量，延緩關節部位的疼痛，特別是在減肥的過程中，方法要合理，不光是為了改善關節活動能力，更是為了預防關節炎的產生。第二、多到外面曬一曬太陽，增加身體鈣質的吸收，這是大部分老年人需要做的事情，多曬太陽對于老年人雖然有好處，但也要注意方法，只要方法得當，老年人不光可以預防關節炎，還能預防不少的疾病。第三、避免關節部位受傷，做劇烈運動的過程中，中老年人的骨骼脆弱非常容易產生疾病，這個時候要注意安全，運動前應該做好熱身運動，逐漸增加運動量，一氣呵成的方法非常危險，切勿因為自己的身體出現問題，而導致運動負荷出現問題。第四、正確的處理關節部位的受傷。當關節發生損傷后，要分析清楚原因，比如半月板受損的問題，要通過對癥治療的方法來進行解決，才能有效達到預防關節炎疾病的危害。第五、飲食上的調節方法是解決關節疾病的重要過程，關節炎患者在春天要少吃發物，比如韭菜盡量避免，可以多喝牛奶，豆制品等，對關節炎疾病有保護作用，這五種方式的調節方式都可以合理的預防關節炎疾病會造成的問題。