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2021-07-22 11:45:26 我要投訴
孕婦在懷孕后由于體內(nèi)激素水平升高，會導致出現(xiàn)精神緊張、焦慮、抑郁，不能很好的放松心情，會出現(xiàn)夜間做噩夢的現(xiàn)象。因此在懷孕后要注意休息，避免勞累，避免精神壓力，放松心情，做自己喜歡的事，可以在家看書或者是外出散步，適當?shù)幕顒优c家人溝通，睡覺前溫水泡腳，不要想太多，聽舒緩的音樂，有助于改善睡眠。平時多吃些富含維生素的水果蔬菜，增強身體抵抗力，睡覺建議左側(cè)臥位
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