中年人出現失眠一定要去睡眠科就醫，讓醫生面診一下，找到引起失眠的原因，才好針對的病因進行治療的，可以適當的吃助眠的藥，也可以配合一些中藥調理。最關鍵還是患者自己平時養成良好的休息睡眠規律，晚餐以后先洗漱對自己做出很困的心理暗示，不要老是擔心睡不著，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，白天再困你也不要睡。
      

      病情分析：
      你老公最近經常失眠，黑眼圈特別重。這種情況主要是因為經常加班壓力比較大，晚上睡覺時大腦不放松。
      指導意見：
      這種情況主要是要減輕現實壓力，晚上睡覺前可以洗個溫水澡，幫他做一些身體按摩，尤其是腳底的按摩，會讓人感覺身心放松。也可以吃一些谷維素之類的藥調整睡眠。
      

      病情分析：
      您好！根據你的描述，你老公的失眠主要是受工作壓力較大，經常性的不規律作息導致的神經衰弱，植物神經紊亂，以及不能很好的勞逸結合而引起上述失眠的現象。
      指導意見：
      建議在睡覺前的一個小時不要想任何事情也不要做任何的事情，使自己的身體處在一個最放松的狀態，如果還是無法進入睡眠狀態的話還可以聽一些平穩，輕緩，柔和一點的音樂。或者可以吃一些類似固升神經酸這樣的營養品，可以修復腦神經細胞，抗疲勞。也可以在醫生的醫囑下服用鎮靜安神類的藥物
      
      以上是對“中年人經常失眠吃什么好？該怎么調理？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！