在來月經的時候抵抗力是比較弱的，一定要注意多休息，飲食上注意清淡一些，不能吃過多辛辣刺激性的食物，保證充足的睡眠，其實月經每次推遲3~7天左右都算是正常的，可以不用特別調理的。
      

      月經可能會受到一些因素的影響，導致提前或者延遲，因此改變一周之內屬于是正常的，如果來經時間改變超過一周，就需要考慮月經失調，可能是內分泌失調或者子宮卵巢的異常引起，你可以服用中藥調理，也可以服用短效避孕藥做調理。
      
      以上是對“例假推遲變成了例假提前”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這個可能是快來月經前的一個癥狀，另外如果你有性生活的話，沒做避孕的話。那肯定也要排除意外懷孕的情況，另外的話，如果有子宮內膜息肉或者子宮內膜增厚的話，也可能會導致這種。