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姜靜 鷹潭市第一中學醫務室 副主任醫師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-07-22 09:20:46
減肥的人午餐應該注意營養搭配。午餐以碳水化合物為主食，吃糙米全麥面包、蕎麥面、烏龍面或拉面都很不錯，但是盡量不要與蛋白質食物并食。若將人體比喻為車子，碳水化合物就是汽油，乃是車子的能量來源，也是身體不可欠缺的營養素，碳水化合物的特征是攝取過量的話，多余的碳水化合物會轉化為脂肪而屯積在體內。
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