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醫生回復區
2023-01-02 05:23:07 我要投訴
指導意見：
高血壓所涉及的因素非常繁雜，根據我們的臨床經驗，教授大家幾招自我按摩的方法，幫助您穩定血壓，控制血壓：1、推角孫穴。自前向后推角孫穴，每邊各推10次。2、抓后頸項部。其作用分別是降血壓;調節上肢溫度;降顱內壓。3、摩腹揉腹，直到肚子發熱。4、倒捏脊，5—10遍。5、擦涌泉，以腳底發熱有燙的感覺為佳。6、掃橋弓，以手掌大魚際著力,自上而下,從下頜角處沿胸鎖乳突肌推壓至鎖骨內側端，每側5—10遍。溫馨提示：1、不要在脖子兩邊同時掃橋弓，防止血壓突然降低帶來不適感。2、勤測血壓，適當調整降壓藥用量，飲食規律、適量、清淡，少食鹽，戒煙酒。3、有氧運動每天至少要做20分鐘，如散步，慢跑，游泳，太極拳等。
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