病情分析：
      引起失眠的原因有很多，長期焦慮或者是壓抑，神經衰弱都會導致失眠，如果還伴有強迫性思維也就是睡前控制不住的去想某件事情也會導致失眠
      指導意見：
      建議你平時白天可以試著多做一些放松訓練，體育鍛煉也好，或者是做一些別的感興趣的事情晚上保持情緒的平穩睡前不要看手機
      

      病情分析：
      從你描述的情況來看存在著一定的睡眠障礙。引起失眠的原因很多，一般考慮可能與你日常生活環境或生活事件引起的精神緊張，心理壓力大有關。
      指導意見：
      努力調整心態，放松心情，減輕壓力，保持心情愉悅，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內心的壓力，以取得他們的支持和幫助，睡前可用溫熱水泡腳，聽輕音樂等方式，有利于改善睡眠質量。
      

      病情分析：
      他他就說中國教師，要注意讓自己放松下了條件和自己的情緒，緩解緊張和焦慮感，多做做運動，多想開心的事。
      指導意見：
      還有就是自己的情緒調節，平時要注意給自己制定一個健身的計劃，讓自己每天有一定時間的身體鍛煉，這樣可以對自己的情緒是一個很好的釋放。
      
      以上是對“醫生您好請問我一直睡不著怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的情況，19歲男生昨天晚上沒有睡覺，凌晨六點睡了兩小時，可能是學習和心理壓力太大的原因。
      指導意見：
      由于引發睡眠質量不好原因很多，首先應該明確病因采取針對病因進行調理，平時應該把心里面壓抑傾訴出來，學會自我進行調節心態放松自己，必要時在醫生指導下吃安神藥物進行調理。