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孟潔 江西省中西醫結合醫院 主治醫師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
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2021-07-22 08:52:54
指導意見：
要充分利用課間的休息時間，課間休息先閉上眼睛，臉部的肌肉逐漸放松，注意力要集中，將頸部向前伸，注意要盡可能的遠，同時固定住肩膀，堅持五秒鐘，然后慢慢將下巴往下運動，盡可能靠近頸部，持續五秒，做5次為1組。這樣能使下巴、頸部的肌肉得到充分的鍛煉。然后將頭微微仰起，把雙手緊握成拳狀，運用指關節的力量由內往外輕輕地刮面部，一直到臉部皮膚微微發紅，有效地改善面部輪廓的曲線。
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