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想減肥的人主食應該吃什么？

保密 | 0個月 2021-07-21 16:55:55 2人回復 來自

健康咨詢描述： 想減肥的人主食應該吃什么？

醫生回復區
孫珂
孫珂 淄博市第一醫院   主治醫師 擅長: 擅長糖尿病，高脂血癥，高尿酸血癥，甲狀腺、垂體、腎 幫助網友：38069
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2021-07-21 19:26:24 我要投訴

      想要減肥的人，主食應該多出去些粗糧，日常生活中要補充一些蛋白質，來補充能量，減少脂肪類的食物攝入，營養物質合理均衡的搭配，再配合適當的運動
      

朱金龍
朱金龍 馬鞍山市人民醫院   主治醫師 擅長: 糖尿病,原發性高血壓,甲狀腺功能亢進癥,型糖尿病, 幫助網友：32506
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2021-07-21 17:03:08 我要投訴

      主食的話建議吃一些粗糧，比如說蕎麥，燕麥，糙米等等，然后多補充些當季的綠葉蔬菜，水果的同時應該補充優質蛋白，比如說牛奶，牛肉，雞蛋等，再走應該適當增強有氧鍛煉，加大身體消耗，才能夠達到瘦身減肥效果。
      

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