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老年人怎么補鈣

保密 | 0個月 2021-07-21 10:13:03 2人回復 來自

健康咨詢描述： 老年人怎么補鈣

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孔宇
孔宇 海城正骨醫院   主任醫師 擅長: 心腦血管疾病、頑固性失眠、急慢性腸炎和急慢性胃炎等 幫助網友：25337
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2021-07-21 10:17:53 我要投訴

      對于老年人平時可以多吃一些富含鈣質的食物，比如牛奶，豆制品，還有綠色的蔬菜，比如小白菜油菜和芝麻醬，堅果，魚蝦等食物，同時可以吃一些維生素D來促進鈣的吸收，也可以多曬太陽。
      

岳光
岳光 鄒平市中醫院   主治醫師 擅長: 擅長手指腱鞘炎，跟痛癥，頸肩腰腿疼診治，中醫外科如 幫助網友：27561
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2021-07-21 10:19:44 我要投訴

      老年人補鈣可以適當的選擇一些藥物鈣可以選擇一些吸收率比較高的改比如可以吃碳酸鈣d3。飲食方面要注意多吃富含優質蛋白和礦物質的食物要注意骨關節的保護。
      

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