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姜靜 鷹潭市第一中學醫務室 副主任醫師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-07-21 11:11:05
酸奶拌水果吃是能減肥的，酸奶有很好的減肥效果再搭配上各種水果，這樣吃減肥效果是非常好的。每種水果都有它的營養這樣既補充了營養又能達到減肥的效果。早餐可以用酸奶搭配蘋果、香蕉來吃，最好再吃些全麥或燕麥面包，這樣既有飽腹感而且熱量又低。午餐可以吃些魚肉、瘦肉一次性不要吃太多，減肥是長期的事所以平時要注意營養搭配，這樣才能保證身體健康。
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