指導意見：
      蘋果有獨特的果酸，可以加速新陳代謝，減少體內的脂肪?？梢栽陲埱鞍雮€小時吃一個蘋果用來減肥。飯前半個小時，吃一個蘋果，因為蘋果是粗纖維的水果，粗纖維可以讓人產生飽腹感，在半個小時后的正餐中就可以少吃一些，達到減肥的目的。
      

      指導意見：
      連續三天只吃蘋果，很多人在吃蘋果的同時還會吃別的一些水果，或者是別的一些食物之類的，其實這是很不好的，想要吃蘋果達到減肥的目的，那么就要最起碼連續三天的時間，光吃蘋果而不吃別的水果。