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離婚后,睡眠不好,煩躁焦慮,和同事處不好

女 | 33歲 2021-07-21 07:40:03 3人回復 來自

健康咨詢描述: 女33歲離婚后,每天睡4個小時左右,煩躁,焦慮,覺得同事說話都針對我,自卑

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王鈺
王鈺 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮障礙,強迫癥,人格障礙 幫助網友:2805
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2021-07-21 08:34:19 我要投訴

      病情分析:
      根據你的描述來看,你應該是由于自身的這種壓力和敏感,從而導致了現在的這種狀況,不一定是別人都針對你,而是你內心深處一直給自己這樣的心理暗示
      指導意見:
      想要改變目前的這個狀況,首先就應該讓自己的心逐漸的平靜下來,增強自信心的同時,試著用更加友善的態度去看待事物,可以培養一些興趣愛好,緩解焦慮和壓力
      

馬翀宇
馬翀宇 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,強迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網友:30581稱贊:52
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2021-07-21 08:38:54 我要投訴

      病情分析:
      其實沒有任何人會針對你,可能只是你自己太過于敏感了,在你內心當中覺得自己是個失敗的人無論是生活還是工作
      指導意見:
      其實當今這個社會,離婚這個現象非常的普遍,你并不要總是糾結,在這件事情上應該更多的去想一些能夠讓自己放松開心的事情,多做做運動,多想一些開心的事,提高自己的自信心,多給自己一些鼓勵。
      

劉秀梅
劉秀梅 朝陽縣中心醫院   二級心理咨詢師 擅長: 神經官能癥,人格障礙,強迫癥,焦慮癥 幫助網友:26951
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2021-07-21 08:40:51 我要投訴

      病情分析:
      你好,看了你的描述,首先你現在的心情可以理解,這個年齡離婚的確是一件非常折磨人的事情。
      指導意見:
      根據你的描述以及提供的年齡,不知道你因為什么離婚,離婚后變得非常敏感了,感覺同事們說話都是針對你的,其實不是這樣的,誰有那么多時間針對你干嘛,只是你自己心里不舒服而已,所以你要積極調整心態,正常跟同事相處,或者找個聊得來的朋友好好聊聊,釋放釋放不良情緒,慢慢會找到心怡的另一半就好了。
      
      以上是對“離婚后,睡眠不好,煩躁焦慮,和同事處不好”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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