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醫生回復區
2021-07-20 23:16:35 我要投訴
單側的腰酸，多考慮是由于腰肌勞損而引發的，腰肌勞損原因主要是腰部肌肉長期處于牽拉狀態下，造成肌肉缺血、纖維化，炎性分子分泌產生疼痛，失去彈性就形成勞損，首先要避免久坐及長時間彎腰和受涼，可以進行腰背肌功能鍛煉，伏臥位時"燕子飛"的動作，仰臥位時"五點支撐法"鍛煉腰背肌力量。五點支撐法就是雙腳，雙肘及頭部著床面，腰部盡量向上弓，形成一拱橋狀態，重復動作反復練習。腰大肌局部也可以鹽袋熱敷，紅外線、微波、沖擊波等理療儀理療，輕手法按摩，牽引，浮針治療等。
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