你好，可以多做一些跳躍運動，比如跳高，跳繩等，加上多喝豆漿，牛奶就可以的，會自己慢慢好起來的，不需要別的特殊處理的，沒有什么太大影響的，不用過于擔心的，不需要別的特殊處理的
      

      來了月經也是會再長高的，只是生長的速度會明顯慢下來，而且生長的空間也不大了，但是，也可以長，你平時要多做縱向運動，比如跳高跳繩等，注意自己的飲食和作息，零食一定要戒掉
      

      你13歲了，身高150公分，因為身高與家庭遺傳因素有很大的關系，建議你平時多喝牛奶，多吃豆制品以及魚蝦類的食物，這些都含有豐富的鈣劑，能夠促進身體的長高，另外保證充足的睡眠時間，同時多跳繩等這些跳躍類的活動，有很好的作用。
      
      以上是對“13歲來月經，做什么運動可以長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！